Здоровье с умом: спорт и велнес в «умном доме»

Зачем устраивать мини-спортзал или спа-зону у себя дома, когда можно воспользоваться услугами одного из многочисленных клубов? Очевидные ответы на все времена – чтобы не тратить время на дорогу и наслаждаться тренировками и отдыхом в удобное время, в приватной и созданной «под себя» обстановке. В 2020 году к этим доводам прибавился еще один: избегая посещения фитнес-клуба, вы уменьшаете число необязательных социальных контактов, бережете свое здоровье и вносите посильный вклад в сдерживание эпидемии коронавируса.

О, спорт!

Если говорить о спортивных тренажерах, то полноценная «качалка» в доме, а особенно в городской квартире, никому не нужна. Во-первых, как отмечает основатель интерьерно-строительного бренда (DZ)M, архитектор Дмитрий Мудрогеленко, для занятий не требуется специальное помещение. Тренд в оформлении городского жилья – интеграция тренажеров в пространство спальни или кабинета.
Во-вторых, большое разнообразие оборудования тоже не является необходимостью. Достаточно, определившись со своими приоритетами, выбрать два-три любимых тренажера, которые точно будут применяться по назначению, а не превратятся в вешалки для одежды. Кстати, больше шансов на регулярное использование у эстетичного, современного, достаточно компактного тренажера. «Мы рекомендуем дизайнерские линейки, – рассказывает Дмитрий Мудрогеленко. – Например, для Technogym такую разработал Антонио Читтерио. Они хорошо смотрятся в квартире, так как созданы для домашнего использования. Сейчас три хита – стенка для растяжки, велотренажер и гребной тренажер, подобный тому, что подарила герою сериала “Карточный домик” супруга. На таких экотренажерах круглый год тренируются гребцы, развивая спину и торс. Модная тема – мегакомпактные тренажеры для ходьбы. Они пользуются популярностью, потому что их можно поставить куда угодно. Желательно напротив телевизора, чтобы соединять упражнения с просмотром любимых сериалов».
Больше простора для реализации спортивных амбиций заказчика и идей дизайнера – в загородном доме. Архитектор, сооснователь архитектурного бюро «Юдин и Новиков» Константин Новиков напоминает, что в частном доме нужно по максимуму использовать пре­имущества расположения: «Наполнение зоны спортзала напрямую зависит от пристрастия заказчика к тому или иному виду спорта, и площадь данной зоны очень индивидуальна, но чрезвычайно важны ее связь с участком, возможность в теплую погоду заниматься на открытом воздухе».

Вода, несущая здоровье

Домашняя спа-зона – для многих более заманчивая идея, чем тренажерный зал. Как рассказывает Константин Новиков, уже сложилась определенная логика, согласно которой проектируются домашние спа. В них принято выделять несколько функциональных зон. Конечно, подчеркивает архитектор, в полном виде их можно реализовать в частном доме. «Аква-зона – это отправная точка и некий философский центр спа-зоны, она включает в себя бассейн, гидромассажные ванны, душевые кабины, для этой зоны также важна связь с ландшафтом и окружающей дом природой, – говорит Константин Новиков. – Термальная зона – это набор всевозможных бань (русская баня, турецкий хаммам, финская сауна и т. д.), зона, связанная с душевыми и бассейном. Зона релакса позволяет расслабиться после водных процедур и включает в себя место, где можно посидеть на диванах и креслах, полежать на шезлонгах, массажные кресла или массажные комнаты. Зона наполнена особой успокаивающей атмосферой и различными световыми и звуковыми сценариями».
Дмитрий Мудрогеленко подтверждает, что при проектировании домашних спа за городом традиционно предусматривается возможность выйти на террасу. Говоря о решениях для городских квартир, он отмечает, что обычно они включают ванную с хаммамом, которая может иметь с одной стороны выход в спальню, с другой – в гардеробную. На террасе, если она есть, ставят гидромассажную ванну, массажный стол и кресло.

Комфорт и долговечность

Даже если домашний тренажерный зал создается не в отдельной комнате, важно оборудовать его так, чтобы заниматься было комфортно, а само помещение не страдало в процессе эксплуатации. Главная составляющая комфорта – безусловно, микроклимат. И в то же время именно ему уделяют недостаточно внимания. Как утверждает управляющая шоу-рума Atmosferoom Екатерина Волга, непродуманные системы кондиционирования и вентиляции – самая частая ошибка собственников жилья при обустройстве домашних спортзалов. Эксперт напоминает, что сейчас есть масса возможностей сделать домашний спортивный зал или спа-зону максимально комфортными: «Прежде всего это автоматизация климата. Также можно добавить музыку, специальное освещение, управление аудио- и видеосистемами».
«Главным техническим решением должна быть автоматизация систем отопления, вентиляции и кондиционирования, то есть возможность создать тот климат, в котором комфортно заниматься владельцу, – согласен генеральный директор компании «Кино и свет» Григорий Ким. – Можно создать сценарии тренировок (“йога”, “бег”, “силовые упражнения” и т. д.), которые подразумевают выставление нужных именно для этой тренировки параметров – влажности, температуры, их плавного изменения в процессе занятия. Следующим по значимости является управление освещением и аудио- и видеосистемами в составе сценариев – включение, отключение и диммирование необходимых для тренировки светильников, включение ТВ и/или музыки».
Тему грамотной подготовки помещения продолжает Дмитрий Мудрогеленко: «Нужно предусмотреть естественный свет, дополнительную вентиляцию, кондиционирование, шумоизоляцию, а все покрытия, включая потолок, сделать антивандальными. Не стоит использовать суперматовую краску – она слишком маркая, оставьте возможность помыть стены. Естественно, никаких люстр, только встроенные светильники. В игровых комнатах и спортивных помещениях мы используем стеновые панели, а потолок делаем из фанеры – если в него попадут мячом, с ним ничего не произойдет. Подвесные потолки на это не рассчитаны».
Екатерина Волга напоминает, что современные системы автоматики способны не только создать хороший воздухообмен и микроклимат, но и заметно упростить эксплуатацию водных зон: обезопасить хозяев от всевозможных протечек и поломок и даже проконтролировать состояние воды в бассейне и предупредить о необходимости замены антисептика.
Специалисты признают, что сложная эпидемиологическая обстановка и самоизоляция повысили интерес собственников жилья к домашним спортзалам. Впрочем, вряд ли эта вынужденная тенденция приведет к полному уходу сторонников здорового образа жизни из специализированных клубов. «По себе могу сказать, что предпочту пойти в зал, а не заниматься дома, – резюмирует Дмитрий Мудрогеленко. – Большинство обеспеченных людей все-таки ограничиваются тренажерами и бассейном для удовольствия, а спортом ходят заниматься в зал – это стимулирует».

	Екатерина Волга, управляющая шоу-рума Atmosferoom: Сейчас есть масса способов сделать домашние спортзалы и спа-зоны зоны более комфортными. Прежде всего это автоматизация климата. Также можно добавить музыку, специальное освещение, управление аудио- и видеосистемами. Очень важно для домашнего спортзала создать хороший воздухообмен и микроклимат. Современные системы автоматики позволяют это реализовать. Они также позволяют обезопасить хозяев от всевозможных протечек и поломок. Существуют даже системы, которые автоматически доставляют информацию о состоянии воды в бассейне и предупреждают о необходимости замены антисептика. Компания Atmosferoom создала целый алгоритм управления кондиционированием и вентиляцией в домашней спа-зоне, велнес-зоне или спортзале.
	Дмитрий Мудрогеленко, архитектор, основатель интерьерно-строительного бренда (DZ)M: Если говорить о месте, которое спорт занимает в квартире современного горожанина, то глобальная тенденция – сокращение пространства, отведенного под тренажеры. Пока не было такого разнообразия спортзалов в шаговой доступности, массивная штанга и серьезный набор гантелей дома могли считаться нормой. Теперь полноценный отдельный спортзал нужен только спортсменам и тем, кто не мыслит без этого свою жизнь. Остальным жалко так расходовать площадь, поэтому тренд сегодняшнего дня – два-три интерьерных тренажера, интегрированных в пространство спальни или кабинета. Мы рекомендуем дизайнерские линейки. Например, для Technogym такую разработал Антонио Читтерио. Они хорошо смотрятся в квартире, так как созданы для домашнего использования.
	Константин Новиков, архитектор, сооснователь архитектурного бюро «Юдин & Новиков»: Согласно практике, спа и спортзалы в частных домах – это отдельные архитектурные постройки, имеющие или не имеющие связи с основным домом в тепловом контуре. Большой дом изначально подразумевает многофункциональность и максимальную автономность, чего крайне сложно добиться в городской квартире. В свою очередь, зоны спа, бассейн, спортзал в какой-то мере автономны от приватной части дома. Наполнение зоны спортзала напрямую зависит от пристрастия заказчика к тому или иному виду спорта, и площадь данной зоны очень индивидуальна, но чрезвычайно важны ее связь с участком, возможность в теплую погоду заниматься на открытом воздухе, также важны грамотно спроектированные инженерные системы вентиляции и кондиционирования. Это же, безусловно, относится и к зоне спа.
	Григорий Ким, генеральный директор компании «Кино и свет»: В части спортзалов главным техническим решением должна быть автоматизация систем отопления, вентиляции и кондиционирования, то есть возможность создать тот климат, в котором комфортно заниматься владельцу. Можно создать сценарии тренировок («йога», «бег», «силовые упражнения» и т. д.), которые подразумевают выставление нужных именно для этой тренировки параметров – влажности, температуры, их плавного изменения в процессе занятия. Следующим по значимости является управление освещением и аудио- и видеосистемами в составе сценариев. Несомненно, у многих собственников загородных домов после пандемии и изоляции возникнет мысль о собственном спортзале или небольшом бассейне, которая в дальнейшем вполне может превратиться в решение его строить.